Consejos para utilizar un sacaleches cuando piensas que no te sale leche

“No me sale suficiente leche, Silvia”. Esta es una de las frases más escuchadas después del taller de Banco de Leche.

Como utilizar un sacaleches, viene descrito en las instrucciones pero todas sabemos, que la práctica es lo que cuenta. Que leer como se usa es muy sencillo pero que luego, a la hora de utilizarlo, nos acechan muchísimas dudas.

Por eso, quiero darte estos consejos para que puedas utilizar tu sacaleches de forma eficaz.

Consejos para utilizar tu extractor de leche

Antes de nada quiero que sepas que, no estás sola. Muchas madres enfrentan dificultades al usar un sacaleches, pero con paciencia, práctica y algunos consejos útiles para que utilices tu sacaleches, ¡puedes superar este obstáculo y alcanzar tus metas de lactancia!

Piensa en el sacaleches como en un gran aliado y ahora sí, ¡Vamos allá con esos consejos!

Prepárate mentalmente

Antes de comenzar con el sacaleches, tómate un momento para relajarte y liberar cualquier tensión que puedas estar sintiendo.

Respira profundamente, busca un lugar tranquilo en el que te sientas en paz. Prepara un vaso de agua, un libro, los cascos para escuchar ese podcast que llevas tiempo queriendo escuchar.

Es un momento de calma, de evolución, de paz. Siéntelo así.

Encuentra el momento adecuado para sacarte leche

El objetivo es que no te conviertas en una esclava del sacaleches, sino que, el sacaleches, se convierta en un amigo que te ayude a conseguir tu objetivo: continuar con la lactancia.

Cualquier momento es bueno para sacarte leche, si bien es cierto que, hay momentos más óptimos como, por ejemplo, durante la madrugada.

Y tranquila, tu leche no se va a acabar y tu bebé va a poder seguir tomando leche aunque te extraigas antes de la toma.

He preparado un post con más información sobre el mejor momento para sacarte leche. Pincha aquí para leerlo.

Crea un ambiente relajante

La relajación es clave para estimular el flujo de leche y activar la prolactina.

Crea un espacio tranquilo y acogedor para usar el sacaleches. Escucha música suave, enciende una vela aromática o realiza ejercicios de respiración profunda para ayudarte a relajarte durante la extracción.

También puedes ponerte fotos o vídeos de tu bebé si estás separada de él.

Y un super truco, ¡No mires el bote de la leche que va saliendo!

Ajusta la configuración del sacaleches

Prueba con diferentes configuraciones de velocidad y succión en tu sacaleches para encontrar la que funcione mejor para ti. 

Comienza con una configuración más suave y aumenta gradualmente la intensidad según sea necesario. Recuerda que no hay una talla única para todos los pechos, así que tómate el tiempo para encontrar el embudo que se adapte a tu pecho y el sacaleches que mejor te funcione. 

Siempre ten en cuenta lo siguiente: sacarse leche no duele ni molesta. 

Busca ayuda y acompañamiento

Aquí te quiero hablar de dos tipos de ayuda completamente diferentes pero necesarias.

Por un lado, busca una tribu. Un grupo de mamás que estén transitando el mismo momento que tú o que lo hayan vivido. Mamás que te cojan la mano, que te sostengan, que validen todo lo que sientes y que te ayuden a sonreír cada día.

Y por otro, busca acompañamiento profesional que resuelva tus dudas de forma rápida y asertiva. No es lo mismo tener una duda y quedarte con ella durante días que, tener una pregunta y tener la solución en un par de horas.

¡Puedes escribirme de forma totalmente gratuita y ver juntas tu caso!

Sacaleches mejor valorados por las mamás lactantes

La experiencia de las mamás lactantes es un grado y como yo siempre digo, debería convalidarse por un máster o algo 😉

Os dejo los sacaleches mejor valorados:

No se han encontrado productos.

Como siempre, la elección dependerá de tus necesidades.

Espero que todos estos consejos te hayan servido y cualquier duda, estaré encantada de contestarte en comentarios.